Як зробити ноги худими і стрункими? Це питання мучить більшу частину всього жіночого населення планети. Хто не хоче підкорювати чоловіків привабливими ніжками в міні? Від цього безпосередньо залежить впевненість в собі і рівень самооцінки. Адже коли у вас є проблеми із зайвими кілограмами, вас постійно мучить відчуття того, що потрібно щось робити, худнути, сідати на дієту, йти в спортзал. Деякі мріють про те, щоб зробити ноги дуже худими - це теж неправильно. Все повинно бути в міру. Короткі спідниці, шорти, вузькі джинси - все це стане для вас доступним, як тільки ви всерйоз захочете вирішити свою проблему і зрозуміти, як зробити ноги худими і стрункими.
Перш за все, вам необхідно знайти якийсь фактормотивації, тобто те, що буде вас постійно підштовхувати до поставленої мети. Можливо, на вас добре вплинуть старі улюблені джинси, в які ви вже давно перестали влазити, або приголомшлива фігура вашої однокурсниці, або навіть фотографія відомої топ моделі.
Будьте готові до того, що зрозуміти як зробити ногихудими і стрункими вам навряд чи вдасться за пару днів. Приготуйте себе до того, що доведеться потрудитися заради наміченої мети. Зрозумійте, що ваші зусилля зрештою обов'язково дадуть результат, тому якщо відразу не все виходить і ноги залишаються такими ж, як раніше, не впадайте у відчай. Головне - терпіння і завзятість.
Найефективніший спосіб надати вашим ногамкрасу і стрункість - це виконання постійних і регулярних вправ. Вони напевно будуть нудними, але вам необхідно зібрати всю волю в кулак і важко працювати. Є кілька видів вправ, які підходять дівчатам в повними ногами, а також тим, кого мучить питання "як зробити худі ноги стрункими?".
Для простоти ви повинні скласти собі чіткий план, якого будете дотримуватися тривалий термін. Постарайтеся не відступати від нього, і тоді результати не змусять себе довго чекати.
Отже, почніть з бігу. За допомогою цього нехитрого вправи можна не тільки зробити ноги стрункими, але скинути зайві кілограми в загальному. Найбільш вдалий для нього час - ранкові години. Нехай для вас регулярна ранкова пробіжка стане звичкою.
Їзда на велосипеді також надає приголомшливийефект і сприяє втраті зайвої ваги. Якщо у вас немає цього спортивного снаряда, то можна просто записатися в тренажерний зал і скористатися велотренажером.
Позбутися від жиру і відповісти на питання "як зробити ноги худими і стрункими", можна лише записавшись в басейн. Плавання, як не можна краще, тренує м'язи всього тіла і тонізує організм.
Звичайно, доведеться трохи підрегулювати харчування. Їжте більше здорової їжі, постарайтеся обмежити вживання борошняних виробів, солодощів, жирної їжі і так далі. Це зовсім не означає, що потрібно відмовитися від такої їжі повністю раз і назавжди. Просто вживайте її в розумних межах. Включіть в раціон більше фруктів, овочів, продуктів з цільних зерен, вівсянку, біле м'ясо. Крім того, фахівці рекомендують випивати щодня багато води - не менше 8 склянок на добу.
Можна також зайнятися яким-небудь командним видомспорту. Припустимо, волейбол, футбол або баскетбол надають на організм людини приголомшливий ефект. Під час занять у всьому тілі спалюється жир і ноги стають більш стрункими і накачаними.
Запам'ятайте одну просту річ - вам не вдастьсядомогтися видимих результатів, добре не потрудившись. Не потрібно кидати розпочате на півдорозі - можливо, потрібно позайматися ще трохи і ви будете задоволені побаченим. Ідеальні ніжки - не межа мрій, вони можуть стати реальністю, все залежить тільки від вас, вашої завзятості і сили волі. Лежачи на дивані, ви нічого не доб'єтеся - потрібні регулярні вправи, а краще поради професійних фітнес-інструкторів або тренерів.
</ P>
