Сучасні жителі мегаполісів часто страждають віднеможливості заснути в належний час. Цьому сприяє хронічна втома і крайнє нервове перенапруження. Що ж робити, якщо немає ні можливості поміняти спосіб життя, ні бажання брати спеціалізовані лікарські препарати? В цьому випадку заспокійливі трави допоможуть впоратися з проблемою. Однак слід пам'ятати, що такі засоби фітотерапії підбираються в індивідуальному порядку.
Можливо, вам буде більш ніж достатньо простопопити чай з гілочкою м'яти, оскільки вона прекрасно розслабляє. А кому-то допоможуть заварені квіти вересу або корінь валеріани. Такий засіб розлучається в таких пропорціях: одна чайна ложка на склянку води. Перед вживанням напою рекомендується вдихнути його запах. Адже заспокійливі трави виділяють неймовірно заспокійливий аромат!
Напої з такими рослинами не слідвживати вранці, якщо вам належить насичений день, адже ви не хочете задрімати під час важливого заходу? Тільки лише пустирник можна пити в такий час доби, оскільки від нього не хилить в сон. Він знімає хвилювання і прояснює свідомість.
Найчастіше для того, щоб засипати без проблем,необхідно не тільки пити трави, заспокоюють нерви, але і знижують тиск (якщо АТ нестабільно). Найбільш популярне для цих цілей засіб складається з наступних інгредієнтів:
- п'ять ч.л. вересу;
- три ч.л. хвоща польового;
- дві ч.л. Сівця;
- дві ч.л. манжетки;
- дві ч.л. малини;
- три ч.л. червоної конюшини;
- одна ч.л. звіробою;
- дві ч.л. льнянкі;
- по одній ч.л. деревію, мучниці і таволги.
Вищевказані компоненти слід перемішати ізаварювати по дві столові ложки, поміщені в літр води. Отриманий продукт необхідно настоювати протягом півгодини. Найкраще приймати засіб, що включає ці заспокійливі трави, ввечері. Але не перед відходом до сну, оскільки після його вживання спостерігається легкий сечогінний дію чаю.
Трави, що заспокоюють нервову систему, користуються великою популярністю завдяки своєму м'якому дії. Цим вони вигідно відрізняються від продуктів фармацевтичної промисловості.
При зайвої дратівливості і збудливості також рекомендується застосовувати такі заспокійливі трави, як чебрець, материнка, буркун, меліса.
Для досягнення душевної рівноваги не зайвимбуде вживати різні види рослин (тонізуючі або розслаблюючі) в різний час доби. Слід зазначити, що всі трави володіють тими чи іншими цілющими властивостями, серед них: жовчогінну, сечогінну, відхаркувальну, потогінну, послаблюючу, протимікробну. Саме тому варто віддавати перевагу не міцному чорному, а трав'яному чаю.
Якщо метою приготування натурального напоює лише насолодитися його смаковими якостями, слід вчинити так: одну ложку (чайну) продукту залити 200 мілілітрах крутого окропу і настоювати не менше двадцяти хвилин. Отриману масу необхідно процідити через дрібне сито.
Якщо ж чай планується використовувати зтерапевтичними цілями, його рекомендується готувати так: одну ложку (столову або чайну) всипати в емальовану ємність з окропом і поставити його в каструлю з уже киплячою водою. Таким чином, засіб готується на так званій водяній бані. Проводити дану процедуру слід не більше чверті години.
Якщо вам не заборонено вживання цукру, медуабо варення, будь-який з цих продуктів можна додати в напій для поліпшення його смаку. Це особливо необхідно в тих випадках, коли заварювати трави гіркі. У ситуації, коли вищевказані підсолоджувачі вам застосовувати не можна, рекомендований добовий обсяг розділяється на чотири і застосовують рівними порціями протягом дня.
</ P>
