Як би дивно це не прозвучало, але якщо вибажаєте схуднути, то обов'язково повинні їсти! Але от питання - а які саме продукти слід вживати в їжу? Ось про це і піде зараз мова. Існують низькокалорійні продукти, що спалюють жири. Завдяки їм, прискорюється метаболізм і підвищується тонус всього організму.
Отже, розглянемо продукти, що розщеплюють жири. В першу чергу варто приділити увагу такій відомій рибі, як лосось. В її складі присутні жирні кислоти омега-3, які дуже корисні для роботи серцево-судинної системи. Що характерно, саме ці кислоти сприяють позбавленню від зайвих кілограмів. Якщо хоча б раз в тиждень з'їдати блюдо, приготоване з лосося, то можна значно втратити у вазі.
Низькокалорійні продукти, що спалюють жири,дозволяють запобігти почуття голоду і в той же час наситити організм корисними речовинами. Взяти, наприклад, кефір, який насичений великою кількістю кальцію. Не дарма цей напій фахівці рекомендують для розвантажувальних днів. Та й практично кожна дієта включає в себе кефір. Пояснення цьому найпростіше. Справа в тому, що кефір, завдяки своїм складом, досить швидко насичує організм, а його низька калорійність допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами.
А тепер давайте згадаємо про такий продукт, якяйця. Уже давно було відзначено той факт, що ті люди, які на сніданок споживають цей продукт, у вазі втрачають в два рази більше в порівнянні з тими, хто віддає свою перевагу здобної випічки.
Низькокалорійні продукти, що спалюють жири,безумовно, не можна віднести до групи найсмачніших страв. Але, якщо бажання схуднути все-таки переважає, то ввечері найкраще з'їсти тарілку вівсянки. Вона багата волокном, в зв'язку з чим і перетравлюється дуже довго. А це, в свою чергу, не змусить вас в перервах між прийомами їжі влаштовувати різні перекушування.
Не варто забувати про грейпфрутах, але при цьомуробити їх основою свого харчування не слід. Досить щодня з'їдати половину цього фрукта або ж випивати склянку соку, приготовленого на основі грейпфрута, і після закінчення дванадцяти тижнів ваша вага зменшиться на півтора кілограма.
Насправді продукти для спалювання жиру - цедосить велика тема. У цю групу входять такі овочі та фрукти, як перець чилі, боби, яблука, авокадо, ожина, брокколі і багато іншого. Можливо, якісь з них вам припадуть до смаку. Але, вибір є завжди.
Окремо варто відзначити соєві продукти, схожі зтофу. Вони є джерелом протеїнів, сприяють ефективному зниженню ваги, прискорюють обмін речовин, причому навіть в тих випадках, коли харчові звички залишаються колишніми.
В продовження нашої розмови приділимо трохиуваги деяким напоям. Ну, про зелений чай і його чудодійні властивості, мабуть, відомо всім. А ось з приводу кави, напевно, багатьом буде цікаво дізнатися деякі факти. Як показали дослідження, ранкова чашка свіжозвареної кави допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами і калоріями. Однак не слід захоплюватися при цьому цукровимисиропами, шоколадом і збитими вершками.
Ну і, нарешті, звичайна вода. Завдяки їй, організм позбавляється від помилкового почуття голоду. Тому перед тим, як бігти до холодильника, випийте спочатку склянку води, і тоді відразу стане ясно, чи була це просто жага або все-таки прийшов час для прийняття їжі.
На закінчення хочеться додати лише одне: низькокалорійні продукти, що спалюють жири, не є панацеєю від зайвої ваги. Безумовно, харчові звички грають важливу роль. Однак не варто забувати про те, що підходити до процесу схуднення слід комплексно. Інакше все повернеться на круги своя, а потрібний результат так і не буде досягнуто!
</ P>
