Коли худнуть відомі люди (актори театру ікіно, музиканти та інші діячі культури), це завжди привертає увагу. Здається, що процес розставання із зайвими кілограмами у них пройшов швидко і легко і що саме їх чудо-спосіб допоможе і нам в найкоротші терміни знайти настільки бажану стрункість.
Однією з таких преображених відомих жінок є Світлана Пермякова. Дієта в минулому зірки КВН, а нині популярної актриси є не що інше, як збалансоване харчування.
Актриса зізналася, що повністю виключила зі свого раціону борошняні і солодкі продукти і регулярно проводить масажні процедури.
Дієта Світлани Пермякової передбачає здоровіперекушування протягом дня і обмеження в гострих спеціях і солі. Як відомо, саме надлишок останньої провокує затримку рідини в організмі, що призводить до набряклості.
Також актриса виключила всілякі соління, копченості та смажені страви, харчуючись виключно приготованими на пару.
Важливу роль в перетворенні зірки зіграв іправильний режим харчування. Світлана повністю відмовилася від пізніх вечерь, а основні прийоми їжі у неї в першій половині дня. Для актриси це не склало великих труднощів, так як вона по своїй натурі «жайворонок».
Важливою умовою ефективного схуднення єнормалізація питного режиму - в день мінімум 1,5 літра. Це можуть бути свіжовичавлені соки, мінеральна вода, а ось від солодких магазинних напоїв слід відмовитися. Споживання рідини в достатній кількості сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і відходів.
Збалансований сніданок - ще одна обов'язковаумова, завдяки якому дієта Світлани Пермякової настільки ефективна. Тому як саме під час ранкового прийому їжі організм повинен отримати максимум енергії для хорошої працездатності і відмінного настрою. Також поживний сніданок вбереже вас від спонтанних «шкідливих» перекусів.
Відмінним помічником у схудненні і збереженніпружності шкіри стали улюблені актрисою масажні процедури. Гідромасаж і ручний масаж допомогли Світлані не тільки знайти бажану стрункість, а й уникнути можливих проблем зі шкірою (в'ялість, розтяжки), які часто з'являються при стрімкому схудненні.
Також, впевнена актриса, здорове схудненнянеможливо без елементарної фізичного навантаження. Необхідно підібрати такий комплекс вправ, щоб в процесі тренування були задіяні всі групи м'язів, а самі заняття були комфортними з психологічної точки зору. Не у всіх є бажання, час і можливість регулярно відвідувати тренажерний зал, але прості вправи вдома може робити кожен. Навіть такі, здавалося б, звичайні справи, як підйом по сходах, прибирання в будинку і похід за продуктами здатні тримати м'язи в тонусі.
Як бачите, дієта Світлани Пермякової базуєтьсяна основних принципах здорового харчування. Як стверджує актриса, досягти свого ідеалу може кожна жінка. Для цього необхідно підкоригувати харчування і приділити трохи часу фізичним навантаженням і догляду за собою. Фото похудевшей Світлани Пермякової переконує нас в правильності обраного нею шляху.
</ P>
