Як впоратися з лінню? Поради психолога

Як впоратися з лінню? Сьогодні існує безліч дієвих способів. Деякі люди користуються мотиваційними тренінгами, інші схильні до вирішення проблеми самотужки. Але перед тим як приступити до роботи над собою і своєю лінню, потрібно дізнатися причини її виникнення. Тільки розібравшись в своїх страхах, людина може починати роботу. У цій статті буде розказано про найпоширеніші факторах ліні і її видах. Адже ворога потрібно знати в обличчя. Знаючи споконвічні причини виникнення почуття ліні, людина зможе знайти спосіб впоратися з цією недугою. Тільки на перший погляд здається, що змусити себе працювати - це нездійсненне завдання. Насправді все набагато простіше.

як впоратися з лінню

виникнення ліні

Найчастіше, коли людина збирається чимосьзайнятися, у нього починаються напади незрозумілою апатії. Він відчуває, що його воля наче паралізована. При цьому часто виникають відчуття нестачі моральних або фізичних сил. У цей момент у людини народжується думка про те, що він ледачий. Як правило, індивід намагається зібрати залишки волі в кулак і змусити себе працювати. Але це не допомагає надовго. Через певний період часу лінь знову повертається. При цьому вона стає ще сильніше.

види ліні

Існує два види ліні. Перший - це фізична лінь. Людина може просто бути нездатним підняти руки для того, щоб зробити яку-небудь фізичну задачу. Зате його мозок в стані вирішувати будь-які проблеми і працює чудово. Даному виду ліні особливо схильні ті люди, у яких атрофувалися м'язи. Людина, яка має треноване тіло, любить рухатися і не відчуває при фізичних навантаженнях дискомфорту або апатії.

Психологічна лінь є наслідкомнедостатньою мозкової активності. А адже мозок теж потрібно тренувати. При даному виді ліні індивід відчуває себе чудово і цілком міг би зробити кілька подвигів, але в його голові "поламався вимикач", що відповідає за працездатність.

як боротися з лінню і апатією

Чому з'являється лінь?

Щоб позбутися від ліні раз і назавжди, потрібнозрозуміти первинні причини її появи. Для цього людині необхідно розібратися в собі. Тоді він зможе контролювати свої дії і отримувати задоволення від роботи. Найбільш поширені причини ліні наступні:

  • втома;
  • боязнь критики або засудження з боку оточуючих;
  • страх, пов'язаний з попередніми невдачами;
  • занижена самооцінка і зневіра у власних силах;
  • надумана складність майбутньої роботи, яка заважає приступити до неї;
  • переконаність в тому, що в житті вже неможливо щось змінити;
  • втрата енергії через постійне почуття провини за будь-які вчинки;
  • відчуття обов'язку виконати роботу, що може викликати внутрішній протест проти будь-якого «треба», що розвивається ще в дитячі роки.

Вищевказані причини ліні скупчуються в розумілюдини з плином часу. Вони можуть проявлятися при впливі на особистість зовнішніх подразників. Це можуть бути інші люди, нова інформація або ситуації, що нагадують про попередні невдачі. Індивід може успішно подолати лінь, якщо позбудеться від причини її виникнення.

причини ліні

ознаки ліні

Розпізнати лінь - завдання не з складних. Тривалий відпочинок на кілька днів, уявне загальне нездужання - вірні ознаки ліні. Якщо людина не хоче працювати, то оточуючі вважають його слабовольним ледарем, який не здатний взяти себе в руки. Цей же індивід говорить всім, що просто не в силах подолати свою слабкість. Ще одна ознака - це роздратування. Людина може спалахнути з приводу і без. Крім того, у нього постійно присутнє відчуття того, що йому щось хочеться і чогось не вистачає.

З чого почати? Що радять психологи?

Як впоратися з лінню? Багато психологів стверджують, що почати слід з обробки епізодів минулого. Така робота допоможе зняти емоційно негативні заряди, дозволить людині уникнути неприємних відчуттів, очистить розум, що добре позначиться на підсвідомості. Дану обробку необхідно здійснювати, використовуючи інформацію про кожному моменті з минулого, згадуючи всі подробиці різних негативних ситуацій. Переосмислення прожитих неприємностей, їх аналіз допоможуть людині зрозуміти першопричину його ліні, її витоки. Потім вже буде набагато легше зайнятися якоюсь справою, не відчуваючи при цьому апатії або занепаду сил.

психологічна лінь

Успішна боротьба з лінню. П'ять важливих рекомендацій

Якщо причина ліні встановлена, слід негайнопочати діяти. Перше, що потрібно зробити, - це прибрати всі обмеження. Тобто людина повинна позбутися страхів і невпевненості, він зобов'язаний перестати робити з мухи слона. Також необхідно забути непотрібні установки батьків, залікувати депресію і так далі. Далі можна почати ставити перед собою невеликі цілі. Наприклад, вивчити десять нових іноземних слів або зробити генеральне прибирання.

На шляху до того, як впоратися з лінню, наступнимкроком має стати правильний настрій на роботу. Тобто потрібно позбутися від того, що може перешкодити виконанню поставленого завдання: закрити соціальні мережі, відключити телефон, попередити колег, щоб не відволікали, тощо.

Тепер потрібно приступати до роботи. І тут не місце всяким «не хочу». Треба починати діяти. Повільно, але впевнено. Дев'яносто п'ять відсотків людей стверджують, що вони поступово втягуються в роботу. Останній крок - це мотивація. Якщо людина відчуває, що хоче все кинути, йому необхідно подумати про те, що він отримає, виконавши завдання.

людина не хоче працювати

Порядок, дисципліна, винагороду!

Відповідаючи на питання, як впоратися з лінню,психологи нагадують про важливість самодисципліни. Перше, що потрібно зробити, - це навести порядок на робочому місці. Людини ніщо не повинно відволікати. Необхідно прибирати всі зайві предмети. Далі потрібно правильно організувати свою роботу і розпланувати день. Тут допоможе складання графіка, який краще записати і чітко його дотримуватися. Звичайно, потрібно виділяти деякий час і на відпочинок, щоб організм відновив свої сили для нових звершень.

Фахівці кажуть, що складні завдання кращевиконувати в першій половині дня. Саме в цей час працездатність людини підвищується. Важливо починати з важкої роботи, інакше вона може залишитися невиконаною. Уміння перемикатися з одного завдання на інше - чудова здатність. Якщо будь-яка справа не потребує термінового вирішення, його можна відкласти на деякий час, а зайнятися чимось іншим. Головне - не байдикувати. Не менш важливо і винагороджувати себе за добре виконану роботу. Наприклад, можна дозволити собі півгодини посидіти в соціальних мережах або випити чашечку чаю зі смачною цукеркою.

Лінь в поезії. Найбільш відомий вірш

«Не дозволяй душі лінуватися» - вірш поетаМиколи Заболоцького, в якому він закликає людину не йти на поводу у своєї ліні. Заболоцький закликає змушувати себе працювати, дисциплінувати свою волю, контролювати думки. Поет каже, що якщо дати поблажку ліні, то вона відніме у людини все. Потрібно постійно бути в тонусі, займатися чим-небудь. Тоді це увійде в звичку, і нападів ліні більше не буде.

«Не дозволяй душі лінуватися» - чудовиймотивуючий вірш. Він розповідає людині про те, які наслідки може викликати лінь. Микола Заболоцький нагадує про те, що необхідно тренувати не тільки своє тіло, але й душу. Тобто потрібно чергувати фізичні та розумові навантаження. Тоді працездатність людини підвищується в рази.

втома або лінощі

Просто втома?

Найчастіше від людини можна почути, що він втомивсяі не може виконувати будь-яке завдання. Але що ж це насправді - втома або лінощі? Безумовно, відпочинку потрібно присвячувати невеликий проміжок часу кожен день. Працювати, не покладаючи рук, - теж не вихід. Якщо людина дійсно втомився після складної роботи, то йому просто необхідно розслабитися. В іншому випадку індивід може переплутати втому з лінню. Наприклад, людина нічого не робив, а відчуває себе виснаженим. Йому постійно хочеться полежати або подивитися телевізор. А це вже явна ознака ліні. В такому випадку необхідно змушувати себе працювати. Як тільки людина приступає до справи, уявна втома проходить, а працездатність організму підвищується.

фізична лінь

На закінчення

Отже, щоб вирішити, як боротися з лінню іапатією, спочатку потрібно дізнатися причину ліні. Розібравшись в минулому і сьогоденні, можна приступати до планування робочого дня. Важливо не кидатися відразу вирішувати складні завдання. Краще починати з маленьких цілей. Зробивши одну справу, можна братися за інше, більш складне. Якщо робота виконана успішно, потрібно винагородити себе чим-небудь. Це допоможе людині налаштуватися на звершення інших завдань. Починати вирішувати кілька справ одночасно не варто. У цьому випадку людина ризикує не закінчити жодну з початих завдань.

Щоб побороти пасивність, необхідно говоритисамому собі про те, що зробити певну роботу цілком реально. Як правило, перший крок запускає ланцюгову реакцію. Він допоможе почати нове життя і втілити в реальність мрії. Людині важливо постійно діяти, якщо не фізично, то інтелектуально, щоб побороти інерцію. Якщо ви будете виконувати всі вищевказані поради, питання про те, як боротися з лінню і апатією, перестане бути нерозв'язним завданням.

</ P>
сподобалося:
0
Схожі статті
Поради психолога: як повернути чоловіка, щоб у
Хто винен? Що робити? сімейна психологія
Конфронтація - це ефективна техніка в
Як забути хлопця, якого дуже сильно
Наука: як стати стервою
Зразок резюме психолога: ключові моменти і
Професія психолог - завдання і
Поради батькам надходять в школу дітей
День психолога в Росії
Популярні пости
up